Уважаемые участники Всероссийского проекта «Самбо в школу»!
В связи со сложной эпидемиологической ситуацией в нашей стране вся образовательная деятельность проходит дистанционно.
Предлагаем вам образовательный контент по самбо, который поможет вам сделать уроки интересными и продуктивными.
По окончанию дистанционного обучения мы подведем итоги и отметим самых активных участников разных категорий: «Самая активная школа», «Самый активный учитель», «Самый активный школьник (юноша, девушка).
- Видео лекция «История самбо» ( с 1 по 11-й класс)
Условие участие: зарегистрироваться в социальной сети «ВКонтакте», вступить в группу по адресу https://vk.com/openworldsambo (ФРЦИРО «Открытый мир самбо»).
Посмотреть видео лекцию и оставить комментарий - изучил (собственное имя) номер школы ПРИМЕР: изучила Елена ФРЦИРО (Москва)
За активность каждого ученика школе присуждается 1 балл.
- Участие в заочном Всероссийском конкурсе проектных работ
Проектная работа состоит из двух заданий (теоретического и практического)
|
Классы
|
Теоретические задания
(на выбор)
|
Практические задания
(видео прилагается)
|
|
1 - 2
|
Режим дня самбиста;
Здоровое питание спортсменов
|
1. Выполняем серию круговых вращений сверху вниз по два раза в каждую сторону (шейный отдел, плечевой, локтевой, лучезапястный суставы далее тазобедренный, коленный и голеностопный суставы);
2. Из положения седа руки вверх поворот с отжиманием вправо далее обратно в положение седа, затем поворот влево с отжиманием влево
(10 серий):
3. Из положения лежа на спине (руки за головой) подъем прямых ног вверх
(10 раз);
4 Из положения стоя выполняем подъем на носки и обратно (спина прямая, руки за головой);
5. Прыжки на месте с чередованием ног вперед-назад (15 прыжков).
|
|
3 - 4
|
Общеразвивающие упражнения (важность, последовательность, интересные факты);
Самостраховка в самбо (варианты и ее роль в повседневной жизни )
|
1. Выполняем серию круговых вращений сверху вниз по 4 раза в каждую сторону (шейный отдел, плечевой, локтевой, лучезапястный суставы. Далее тазобедренный, коленный и голеностопный суставы);
2. Из положения лежа на спине (руки вперед) подъем прямых ног вверх с выходом в стойку на лопатках (10 раз);
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) 10 раз (девочки с колен);
4. Имитация техники «боковая подсечека» 10 раз в каждую сторону;
5. Прыжки на месте чередованием ног прямо, скрестно (15 прыжков).
|
|
5 - 6
|
Роль личности в истории самбо;
Основатели самбо (их роль в становлении самбо, интересные факты).
|
1. Выполняем серию круговых вращений сверху вниз по 4 раза в каждую сторону (шейный отдел, плечевой, локтевой, лучезапястный суставы. Далее тазобедренный, коленный и голеностопный суставы);
2. Из положения лежа на спине руки за головой, ноги согнуты в коленях выполняем подъем туловища в положение седа касаясь локтями коленей (15 раз);
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) 15 раз (девочки могут выполнять с колен).
4. Имитация техники «Задняя подножка» 10 раз, «передняя подножка 10 раз.
5. Прыжки на месте с поворотом (поочередно вправо, влево) на 180 градусов - 10 раз.
|
|
7- 8
|
Классификация приемов самбо (история, интересные факты, обиходные названия приемов);
Новые виды программ (дисциплин, направлений) самбо (кроме спортивного и боевого)
|
1. Выполняем серию круговых вращений сверху вниз по 4 раза в каждую сторону (шейный отдел, плечевой, локтевой, лучезапястный суставы. Далее тазобедренный, коленный и голеностопный суставы)
2. Из положения лежа на спине руки вперед ноги выпрямлены выполняем одновременный подъем ног и туловища («книжка») - 15 раз;
3. Отжимание от пола (юноши 15 раз, девушки 10 раз);
4. Имитация броска через спину поочередно вправо, влево — 15 раз
5. Прыжки на месте 2 простых + 1 подъем колен к груди — 10 серий.
|
|
9 — 11
|
Вид программы ВФСК ГТО «самозащита без оружия» (история и современность);
Спортивное, боевое и прикладное самбо (история, различия, интересные факты)
|
1. Выполняем серию круговых вращений сверху вниз по 4 раза в каждую сторону (шейный отдел, плечевой, предплечье, лучезапястный суставы далее тазобедренный, коленный и голеностопный суставы)
2. Из положения лежа на спине руки вперед подъем туловища с поворотом вправо затем влево — 20 раз
3. Отжимание от пола ноги на любой поверхности (кубик, мяч, диван, иное) юноши 20 раз, девушки 15 раз.
4. Имитация техники «подхват» поочередно вправо, влево — 20 раз
5. Прыжки на месте: 2 простных, 2 вперед,назад (разножка), 2 простых, 2 с подъемом колен к груди (кенгуру) — 5 серий
|
|
Особенности конкурсных материалов
|
Презентация, сохраненная в формате PDF не более 10 слайдов
|
Видеоролики не более 2 минут с упражнениями выполняемыми ежедневно в течении 10 дней.
|
Условия участия: опубликовать собственный проект и видеоролик в социальной сети «Вконтакте» на своей странице. После написать в личные сообщения сообщества ФРЦИРО «Открытый мир самбо» (https://vk.com/openworldsambo) – «Готов к участию».
Категория участников:
Школьники 1 — 11 классов.
Информация о конкурсанте: 1. Фамилия, имя. отчество 2. Класс 3. Школа 4. Район 5. Регион 6. Учитель (Ф.И.О.).
Подведение итогов: экспертная оценка — max 10 баллов;
общественная оценка — рейтинг по количеству «лайков» опубликованной записи на СТРАНИЦЕ СООБЩЕСТВА.
- Участие в заочном конкурсе « Самбисты — честь и мужество»
номинация 1 «Самбисты на тропе войны»
номинация 2 «Лента памяти»
Условия участия:
опубликовать в социальной сети instagram работу по представленной теме и отметить аккаунт @liga_sambo.rf, а также продублировать хештеги (#Самбистынатропевойны или #Лентапамяти).
Категория участников:
все категории школьного сообщества (администрация, учителя, родители, школьники);
информация о конкурсанте: 1. фамилия имя отчество 2. статус (ученик, родитель, школьник, администратор) 3. класс 4. школа 5. населенный пункт 6. регион
Подведение итогов: издание сборника и баллы школе за активность.
- Каждую пятницу в социальной сети интернет instagram по адресу @liga_sambo.rf (https://www.instagram.com/liga_sambo.rf/?hl=ru) в «историях» сообщества будет проходить викторина «Знатоки самбо».
|
